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脖子通常称为颈部

2020.07.28 来源: 浏览:2次

摘要:脖子通常称为“颈部”。颈部是活动较频繁、活动方向较多、活动范围较大的部位,可以前屈、后伸、左右弯曲以及旋转等,而且颈部起着把身体的“司令”头部和躯干部联系起来的作用。由于颈部的联系作用,脑发出的各种指令才得以传输到躯干和四肢,身体发出的信号才可以传回脑部。 生活中不时会听到这样的感叹,诸如 哎呀,我好像了 ,或者 累得脖子都抬不起来了 。是不是觉得我们的脖子似乎很娇气?其实我们误会它了,因为脖子做的事情可多了,所以它才比较容易产生酸痛的感觉。

脖子通常称为 颈部 。颈部是活动较频繁、活动方向较多、活动范围较大的部位,可以前屈、后伸、左右弯曲以及旋转等,而且颈部起着把身体的 司令 头部和躯干部联系起来的作用。由于颈部的联系作用,脑发出的各种指令才得以传输到躯干和四肢,身体发出的信号才可以传回脑部。

另外,颈部对于、和循环系统也起着通道作用,其通道分别为食道、气管和。承担着如此重要的 沟通 作用,脖子能不累吗?

而我们的脖子通常在以下三种情况更为 娇气 :

类似于在公交车上因为急刹车而突然地前倾。

睡觉的时候,枕头不适合或者睡眠姿势不良。

长期坐着低头不动,脖子一直处于前倾的僵硬状态,比如长时间低头玩。

既然脖子如此 娇气 ,那我们可要好好伺候。早在上千年前我们的中华导引术便有所研究,让我们跟着步骤动起来吧!需要注意的是,我们在做这些动作的时候,动作要平缓,切勿操之过急,缓慢的吸气吐气,遵循吐纳之法,扭动脖子。

抬头低头

一边仰起脖子一边吸气,仰到最大限度停留几秒钟,然后一边吐气一边低头,到最大限度同样停留几秒钟后,还原。

左右摇摆

一边吸气,脖子一边向左弯曲,停留几秒钟后,一边吐气一边还原,右边也如此。

弯猴捞月

一边吸气,脖子一边向左前下方下压,停留几秒钟后,一边吐气一边还原,右边也如此。

西施回眸

一边吸气,脖子一边朝左后方旋转,并且微微抬起下巴,停留几秒钟后,一边吐气一边还原,右边也如此。

通过这些扭动,有助于调节肌肉机能,增强肌肉弹性,从而缓解酸痛。小小扭动,对脖子大大有帮助。如此简单易操作,何不经常扭动我们的脖子,好好地 宠爱 它?

理气血,逐寒湿,温经止痛。用于心腹冷痛,泄泻转筋,骨节酸痛,四肢麻木,腰酸疼痛等症。

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