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一天吃几根香蕉合适

2020.07.28 来源: 浏览:1次

一天吃几根香蕉合适?

文章导读 香蕉是常见的一种水果,在日常生活当中很多人对香蕉也是比较喜欢的,但是要注意香蕉可以起到润肠通便的作用,也要讲究适量的原则,一般一天一根就合适了,不是说吃得越多越好。

1、香蕉是一种高热量的水果!但是它有一个优点就是可以润肠通便。

2、而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,故脾虚泄泻者却不宜。但最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。

3、身体燥热者大可一日一香蕉,但如害怕香蕉性寒,可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其它品种。

4、运动场上,特别是一些“耗时”的体育竞赛,如球赛等,时而看到选手在小休时,剥香蕉来吃,是为了补充消耗的热量,以及丢失的电解质!

5、运动时,不适合吃太饱,半途吃香蕉,主要目的是补足身体迅速流失的能量。

6、营养师说,足球、球运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。

7、香蕉属于高钾食品,钾离子可强化肌力及肌耐力,因此特别受运动员的喜爱。

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